J'ai couru les 20km d'octobre 2011 en 1h32 (allure 4'36 - 13 km/h), je me dis que le défi peut être tenté et que je suis capable d'y arriver. Mais de l'eau a coulé depuis le mois d'octobre dernier. Il y a eu ma très belle expérience marathon, puis mes 2 cross qui m'ont laissé un goût amer en bouche.
Ce rendez-vous est donc attendu. J'ai très envie de savoir ce que valent mes jambes aujourd'hui !
8h45, j'arrive sur l'esplanade du Château de Vincennes. Il y a du monde, mais c'est tout à fait gérable. Aucune attente à la consigne pour déposer mon sac et mes vêtements de rechange.
9h00, je retrouve la
Runnosphère et l'équipe de Montsouris à la
lettre P du Parc Floral.
Greg,
Philippe,
Jean-Pierre Run Run,
Salvio,
Giao, Emilie, Marion, Laurent, Gérald, Hodha, Jean-Pierre B...ils sont tous là et c'est très bien ! Ca me met dans de bonnes conditions d'avant course
:)
Chacun part s'échauffer en petits groupes.
Je suis partie avec
Jean-Pierre Run Run,
Giao et
Hodha.
Quelques minutes sur la contre-allée qui longe le Parc Floral. C'est là que je viens m'entraîner avec le club le jeudi soir
:)
9h45, on se décide à rejoindre notre SAS de départ.
Jean-Pierre a prévu de courir ce semi en mode Sortie Longue en vue de sa préparation au Marathon de Paris. Il veut le boucler en 1h35 et choisit de le faire en 2 temps :
10 premiers kilomètres à allure 4:50
Les suivants à son allure marathon, 4:23
Je ne pourrais jamais suivre Jean-Pierre à l'allure 4:23, je lui dis que je ne le suivrais pas et qu'il est préférable qu'on fasse notre course chacun de notre côté.
10h00, le départ est lancé.
Jean-Pierre reste avec moi. On se faufile parmi les coureurs. Ca passe assez bien.
Le 1er km arrive assez vite. Je ne suis pas encore à mon allure cible. Il y a trop de monde autour de moi pour parvenir à maintenir un rythme stable. Il faut dépasser, contourner, relancer. Mais je m'approche de l'objectif.
On arrive au ravitaillement du
5e km.
Jean-Pierre est toujours là. Je comprends qu'il restera avec moi jusqu'au bout. Ca me fait tellement plaisir de savoir qu'il est là et de savoir qu'il est prêt à m'aider ! Je ne lui dis pas, mais je le pense très fort !
Je ne m'arrête pas au ravitaillement. J'ai mon bidon d'eau que ma conseillé Nicolas hier sur son stand.
Nicolas, si tu me lis : il m'a bien aidé ton bidon ! Merci pour ton conseil :)
Je ne m'arrêterais d'ailleurs à aucun ravitaillement.
Bilan des km 1 à 5 : 22'46 (soit une moyenne de 4:33). Excellent !!
On continue notre descente de l'avenue de Gravelle et de la rue de Charenton, pour remonter la rue Taine au 8e km. On est tout à côté de chez moi. Je connais très bien cette courte côte. Même pas peur :)
Place Felix Eboué, avenue de Reuilly, Place de la Bastille. Je suis bien. Toujours bien. Jean-Pierre est toujours là :)
Bilan des km 1 à 10 : 44'55 (allure moyenne de 4:29). Excellent again !
L'air de rien je me dis que j'ai battu mon record sur 10km !! Ben oui, mon dernier 10km, je l'ai couru en 45'54 au
10km Planet Jogging 2011.
. On vient de manger 13km, et c'est passé tout seul. Tout passe si bien ! C'est agréable !!
C'est à ce moment là que je retrouve David.
C'est mon ami du lycée, Frank, qui me l'avait présenté lors d'un trail. On avait couru ce trail ensemble et on s'était retrouvés complètement par hasard sur la ligne d'arrivée des
20 km de Paris. Et là, qui je vois au km 12 ? David !
On discute ensemble quelques temps. Trop drôle de se croiser à nouveau complètement par hasard sur une grande course !!
On contourne l'Hôtel de Ville. C'est là que les choses commencent à se durcir. Jean-Pierre me conseille de me concentrer sur ma course, de me caler sur son allure et de ne plus parler. Il a raison ! Il y a quelques passages difficiles jusqu'à la Place Felix Eboué. Je dois rester dans ma bulle et entretenir mon rythme.
Bilan des km 1 à 15 : 1h07'44" (allure moyenne de 4:30). Excellent again !
On a le vent de face. Ca devient plus difficile, je le sens bien. Jean-Pierre me parle, m'encourage, me donne de l'énergie.
Franchement
Jean-Pierre, t'es trop top !!
La plus grosse difficulté du parcours c'est ce
faux-plat montant du km 15 au km 17. Je ne parle plus. Je me range derrière Jean-Pierre pour éviter de prendre trop de vent. Je regarde ma montre, je vois qu'on perd un peu d'allure. C'est pas grave. Tout le monde perd un peu d'allure. Bon c'est pas totalement vrai, mais c'est quand même ce que je préfère croire. Faut bien trouver du jus là où il y en a !!
On arrive Place Felix Eboué. Grosse difficulté passée, bonne nouvelle !!
On descend l'avenue Daumesnil. Normalement mon mari sera là. S'il est au point de rendez-vous dont on a parlé hier soir, il pourrait nous prendre en photo à notre passage. Ce qu'il fait
:)
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| A gauche en vert : David //Au milieu : moi // A droite en rouge : JP |
On passe devant lui au
km 18. J'essaie de sourire, mais...non c'est pas ça ! Je n'arrive décidément jamais à sourire lorsque je cours ! Très concentrée, je suis
:)
On arrive Porte Dorée, puis dans le Bois de Vincennes.
On longe mon lac. Celui que je connais si bien. Ca commence à être un peu dur. Jean-Pierre voit bien que j'ai un peu de mal et qu'il doit me tirer pour que je ne lâche pas. J'ai hâte d'arriver. De voir l'arche
ARRIVEE. Je passe le
km 20 avec difficulté.
On contourne le zoo. Il ne reste plus que quelques mètre. Le dernier km. Je ne donne pas encore tout ce qui me reste. J'attends encore un peu puis j'y vais, je donne tout ce qui me reste. Je dois m'approcher des 1h35.
Ce serait trop top si je les frôlais de très près.
On passe la ligne d'arrivée ensemble. Très synchrones (n'est-ce-pas !). Je stoppe ma montre et.....
1h 35' 55"
Excellent !!! Superbe !! Magnifique !! Extraordinaire !!
Je remercie Jean-Pierre parce que vraiment ce semi je lui dois ! Il ne devait pas m'accompagner. Il devait le courir à son rythme. Mais il a changé ses plans. Pour moi. Et ça, c'est immense !
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| Bilan de ma course |
