5 jours avant le semi-marathon de Paris, j'ai choisi d'écouter la voix de la sagesse et de ralentir mes derniers entraînements.
Il m'a été conseillé, et je le crois sans aucun doute, de ne plus travailler les fractionnés cette semaine, pour éviter la fatigue, mais aussi les blessures par un entraînement trop poussé, mais de privilégier des sorties à allure semi-marathon. C'est ce que j'ai fait et je n'ai pas été déçue :-)
Aujourd'hui, je suis donc sortie 45 minutes avec pour objectif de courir entre 5'15 et 5'30 du kilomètre.
Il faisait bon ce soir sur Paris. Courir à cette allure fut un réel plaisir pour moi. Je me suis sentie légère, détendue et vraiment forme ! J'ai pris beaucoup de plaisir à courir à cette vitesse et avec cette météo.
Prochaine sortie jeudi soir.
A jeudi :-)
2 commentaires:
Bravo. C'est dimanche la course, pas avant.
tu fais bien !! Ton corps te dira merci !!
Pour info, j'essaierais d'être au A du Parc Floral après 9h, et il y a un point de ralliement Runnosphere après la course (si cela te dit)
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