mardi 5 mars 2013

Quels objectifs après les cross ?

Ma saison de cross est terminée. 
Les pointes de 12mm et de 15mm sont lavées et rangées jusqu'à l'année prochaine.

J'ai nettoyé mes chaussures, plus de trace de boue.
Place maintenant à la route !


Le week-end dernier, nombreux de mes amis coureurs, membres de la Runnosphère, ont fait valser les chronos : semi de Paris, semi de Rueil, 10 km de Rueil... une véritable avalanche de performances, toutes plus belles les une que les autres ! Ca me donne comme des envies à moi aussi :-)

Alors que beaucoup d'entre eux se préparent à vivre de forts moments sur le marathon de Paris le 7 avril prochain (j'en ai la chair de poules pour eux !), j'ai choisi de consacrer mon année 2013 au travail de la vitesse. Pas de marathon pour moi cette année donc. J'ai pris rendez-vous avec une distance avec laquelle je ne suis pas copine, mais qui m'est nécessaire si je veux progresser : le 10 km.

Après les cross, voici donc mes prochains rendez-vous de l'année :

Les 10 km d'Aubergenville le 17 mars
Le parcours est annoncé roulant et propice aux chronos.  J'ai réellement envie de savoir où m'a conduite ma saison de cross. Serais-je capable de faire tomber la barre des 43' ?

Les Championnats de France de 10 km le 13 avril
Grace à mon 43'01 sur la Corrida de Houilles le 30 décembre dernier, je suis qualifiée pour participer aux championnats de France de 10 km qui auront lieu cette année à Cabriès (13). Même si le niveau est autrement plus élevé que mon beau 43'01, je suis très heureuse de pouvoir prendre le départ de cette épreuve aux côtés de filles capables d'afficher 8' à 10' de moins que moi sur la distance dans ma catégorie (VF1) !

L'entraînement
A 2 semaines d'Aubergenville, je suis à Munich pour une semaine de vacances avec Christophe et nos filles. Une semaine de repos, de balades et de tranquillité pour mon esprit mais pas pour mes jambes qui poursuivent assidûment leur travail.

Dans mes bagages : mon sac de sport et tout ce qu'il faut pour courir s'il fait chaud, courir s'il fait froid, sans oublier mon plan d'entraînement spécialement préparé pour les vacances !

Ici, pas de doute il fait froid (jusqu'à -6°C ce matin à 8h30) et les parcs sont encore bien enneigés. Mais il fait beau et lorsque le matin je sors pour mes séances de fractionnés le long de l'Isar, le soleil est déjà là et m'accompagne. Je n'aurais pu espérer meilleur site et meilleur terrain de jeux pour mes jambes :

-> la neige pour l'échauffement,
-> le long chemin déneigé au bord de l'Isar pour mes séances de fractionnés et
-> le soleil pour la pincée de douceur.

A mon retour, il me restera 1 toute petite semaine pour m'assurer que tous les feux sont au vert pour Aubergenville et que le travail de ce début d'année a été bénéfique.

En attendant, bonne semaine à tous !
J'y retourne...Munich m'appelle :-)






Rendez-vous sur Hellocoton !

11 commentaires:

Julien a dit…

content de t'avoir donné envie ;)
Et oublie les 43'
C'est vraiment pas assez ambitieux pour ton niveau !

SandRunning a dit…

Ton 39'56 me fait vraiment envie Julien ! Mais ça me semble réellement inaccessible. Pourtant j'en rêve :)

Greg a dit…

C'est marrant, le titre de ton article était exactement la question que je me posais à ton sujet. Content que tu y répondes, et qu'en plus on partage les mêmes objectifs de travail cette année. J'espère bien qu'on se retrouvera sur des 10km tous les 2!

Je suis d'accord avec le commentaire de Julien, tu peux largement être en-dessous. Mais comme toujours avec toi, tu dois te battre avec le chrono dans ta tête et seulement après, tu le fais sur le terrain.


J'ai hâte de te voir courir, je ne me souviens pas qu'on ai fait une course ensemble!

SandRunning a dit…

Oui c'est exactement ça ! Il faut que je me batte avec ma tête. Elle est têtue, celle là :-)
Je ne crois pas qu'on ait couru ensemble. Ca pourrait être pourtant très sympa ! Je vais suivre ton planning et te dirai si je peux me joindre à toi :)

Greg a dit…

Ce serait cool! Tiens moi au courant!

Rohnny a dit…

Bonne vacance à toi ;-)

Claude (OneDayOneRun) a dit…

Les choses sérieuses commencent maintenant !!!

Johan Paris a dit…

Beau programme! Pour les chronos tu y arriveras je n'en doute pas ;) Bonnes vacances à Munich !!!

SandRunning a dit…

Merci Johan :-) Réponse dimanche prochain !

SandRunning a dit…

J'espère que ça va payer :-)

SandRunning a dit…

Merci rohnny !

Enregistrer un commentaire

 
Powered by Blogger