lundi 14 février 2011

SandRunning aux Foulées Charentonnaises

J'ai participé hier aux Foulées Charentonnaises.

Il s'agit d'un 15km plat, essentiellement couru dans le Bois de Vincennes.
Composé d'une petite boucle et de 2 grandes boucles, le départ est lancé au métro "Charenton école", devant le gymnase de Charenton-le-Pont.
1300 coureurs au départ.
Une très belle organisation.
Une météo idéale.

Je me suis beaucoup entraînée ces dernières semaines. Je ne savais pas si cet entraînement serait suffisant car je m'entraîne seule et ne suis aucun conseil personnalisé. Parfois en salle de sport, d'autres fois en extérieur, mes entraînements sont variés et c'est peut-être aussi ce qui m'a permis de courir dans de bonnes conditions, sans resentir de sensation d'essouflement et de "ras le bol" comme il m'arrive encore de le vivre à l'occasion de certaines courses.


Les 3 derniers kilomètres ont, malgré tout, été un peu plus difficiles. Hâte de voir la ligne d'arrivée et de reposer mes jambes qui commençaient à fatiguer.

Mais je savais que j'avais fait une bonne course. Ma montre me le confirmait à chaque kilomètre. Une allure qui variait entre 4'35 et 5'00 min/km. C'est mieux que ce qu'espérais !

Je m'étais donné l'objectif de terminer la course en 1h15.
Je suis arrivée en 1h11m37s.
Mon objectif est donc merveilleusement atteint. Je ne peux qu'être RAVIE et je le suis !!!

Prochain objectif : semi-marathon de Paris le 6 mars.
Poursuivre l'entraînement :-)

Rendez-vous sur Hellocoton !

2 commentaires:

trainingforboston a dit…

Bravo pour ta performance. Une belle allure sur ce 15 km. Je trouve aussi que c'est payant la variété dans les entraînements, les effet positifs sont là.

Foulées Charentonnaises a dit…

Nous vous attendons pour cette 30ème édition pleine de participants et de surprises.
N’hésitez
pas visiter notre site internet:
http://aocathletisme.wix.com/fouleescharenton et notre page Facebook:
https://www.facebook.com/pages/Les-Foul%C3%A9es-Charentonnaises/412806772179792

A très vite bon entrainement et bonne année

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