lundi 2 mai 2011

Bilan du mois d'avril

Bilan du mois d'avril
Nombre de sorties : 17 sorties (16 sorties en mars)
Nombre de kilomètres parcourus : 177 km (157 km en mars)
Nombre d'heures courues : 16h 32m (13h 42m en mars)
Allure moyenne mensuelle : 5'19 (5'21 en mars)
Vitesse moyenne mensuelle : 11,25 km/h (11,20 km/h en mars)

Ce mois-ci, j'ai participé à 1 course dans le cadre de ma sélection pour intégrer la nouvelle équipe R Académie. Il s'agissait de notre première course courue toutes les 6 :

17 avril : Semi-Marathon de Nice
Couru en 1h 42m 37s
Allure moyenne : 4'51
Vitesse moyenne : 12,34 km/h
Classement général : 957e sur 3219 coureurs
Classement catégorie (VF1) : 21e sur265
Bilan personnel : mon meilleur temps sur semi. J'ai trouvé cette course difficile à cause des conditions météo (il faisait chaud, j'ai souffert de la chaleur) et de interminable Promenade des Anglais (5km aller / 5km retour en ligne droite). Le 6 mars dernier, je courrais le Semi-Marathon de Paris (1h 44m 10s) que j'ai beaucoup aimé !
Mon récit Semi-Marathon de Nice

Prochaine étape, dans le cadre de ma sélection R Académie : les 20km de Paris St-Germain le 29/05 courus 50% sur route, 50% nature.

Le mois de mai sera intense et consacré principalement à retrouver un bon mental (qui me fait défaut ces derniers temps).

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7 commentaires:

jecoursparis a dit…

Ciao, je y serais aussi sur les 20km de Paris St-Germain mais je n'ai pas objectif de temps! Comme c'est passe la 10km Planet Jogging?

Sandrine a dit…

Salvio : Pas d'objectif de temps pour moi aussi. Je ne connais pas cette course. Je sais juste qu'il y a quelques montées à gérer. Oups...
Pour les 10km Planet Jogging, je n'étais pas en très grande forme. J'ai écrit quelque chose ici : http://sandrunning.blogspot.com/2011/05/mes-10km-planet-jogging.html
A bientôt !

Valérie a dit…

Beau bilan Sandrine :-) J'ai aussi 177 km pour ce mois d'avril ... mais à une allure inférieure à la tienne ! Marrant, non ?

Sandrine a dit…

Oui, c'est rigolo ce même nombre de kilomètres courus ! finalement, nos parcours se ressemblent assez :-)

trainingforboston a dit…

Quel beau bilan, c'est inspirant.

Sandrine a dit…

Merci Luc !

calimero13990 a dit…

Joli mois d'Avril, trsè encourageant pour la suite de ta (belle) saison!

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