Je dois être en forme pour affronter le deuxième semestre. Et pour ça, pas de secret : je dois prendre soin de moi, de mes jambes, de mes pieds.
Je n'ai pas totalement arrêté de courir. Non, non, non !!
Dans la semaine, je m'autorise 2 à 3 sorties tranquilles. Yes !
Mais certains jours sont plus difficiles que d'autres : le manque se rappelle parfois un peu trop à mes jambes. Heureusement, je suis sage et patiente :-) Je sais que je ne dois pas forcer et que je dois respecter cette pause nécessaire. Alors, sagement et patiemment, je me raisonne.
Cette semaine, je me suis accordée 2 sorties.
La première lundi 13 juin : 7km
La seconde ce matin : 7km également
A peine levée, je n'avais qu'une idée en tête : aller courir et dégourdir ces jambes impatientes ! J'ai bu quelques gorgées d'eau, j'ai enfilé ma tenue, mes baskets, j'ai attaché ma montre et je suis partie retrouver mon Lac :-)
Que c'était agréable !!
En arrivant à proximité du Lac, j'ai croisé quelques coureurs, un dossard épinglé sur leur t-shirt.
Aujourd'hui avaient lieu les Foulées du 12e. Le départ était lancé à 9h45 tout près du Lac Daumesnil.
L'année dernière, j'avais participé à cette épreuve. Il avait tellement plu !
Cette année, je me suis tenue à mon engagement et je n'ai pas succombé à la tentation de revivre cette course. De toute façon, je n'en avais réellement pas envie. Je sens que cette pause est véritablement nécessaire, alors aucun regret !
En passant près d'eux, j'ai regardé les coureurs s'échauffer et j'ai repensé à ma course de l'année dernière, puis j'ai passé mon chemin et j'ai poursuivi mon parcours.
Aujourd'hui, j'ai couru chaque kilomètre à une allure plus rapide que le précédent, histoire de me faire plaisir, sans trop forcer pour autant. J'ai réalisé ces 7 km à ces allures :
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| 6:22 (9,4 km/h) -> 5:06 (11,8 km/h) |
Et en rentrant à la maison, je me suis accordée un petit déjeuner bien mérité !
Bonne semaine à tous :-)
8 commentaires:
Bravo, tu restes sage, tu te reposes et tu te régénères :-) Tu vas voir, tu vas en ressortir complètement reboostée et ton 2e semestre va s'annoncer explosif ! Et c'est radical pour avoir la motivation au top ! (non pas que tu manquais ni de bonne forme ni de motivation, mais ce sera encore mieux). J'ai hâte de lire te reprise !
Tu as raison de te reposer les jambes un peu sans pour autant t'arrêter...tu te fais plaisir comme il faut!Je vois que courir à jeun devient un vrai plaisir!c'est le meilleur moment le matin!Sinon, super temps sur ces 7km!comme d'hab!!!Florine
Très bien et très sage cette coupure partielle. Ceci permettra à tes tendons et muscles de bien se régénérer également.
Tu as bien raison de t'aménager des phases de récup, c'est çà aussi l'entraînement!
Bonne récup pour de nouvelles aventures à la rentrée ;-))
Bon c'est pas la coupure totale...Juste une baisse de volume.
Bonne récup..... pour repartir plus forte!
Le plaisir avant tout !!
Tu fais bien de t'accorder ces moments de détente.Vive les sorties plaisir sans objectif !
Après cette pause bien méritée, tu seras ''en feu'' prête à poursuivre l'entraînement et battre tes records!!!! Bravo de t'en tenir au plan!!!
Super d'être raisonnable de la sorte! Mais comme les autres, je confirme que ça ne pourra être que bénéfique pour la suite.
On peut bien donner un peu de repos à notre corps après les conditions qu'il supporte le reste du temps ;-)
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