samedi 11 juin 2011

En juin, je récupère et je me repose !

J'ai beaucoup travaillé depuis l'année dernière.
Mes entraînements se sont intensifiés.
Mes sorties (fractionnés / footing) se sont davantage organisées.
Ma vitesse a augmenté.

Voici le résultat de mon travail :

Le 16 avril 2010, je courais les 10km Planet Jogging en 1h 00m 
Cette année, je les ai couru en 45'54

Le 16 mars 2010, je courais le semi-marathon de Paris en 2h 24m
Cette année, je l'ai couru en 1h 44m 

Le 10 octobre 2010, je courais les 20km de Paris en 1h 48m
Cette année, j'ai couru la Paris St-Germain en 1h 39m

Je suis très heureuse de ces magnifiques résultats que je parviens à réaliser grace à l'entraînement. Je vis de très beaux moments avec la course à pied. Des moments que je n'aurai même pas soupçonné il y a encore quelques mois. C'est extraordinaire ce qu'on parvient à obtenir sans même s'en rendre compte !

J'ai beaucoup travaillé (3 fois par semaine jusqu'à fin 2010 / 4 fois par semaine depuis le début de l'année) et je n'ai pas pris le temps de me reposer. Je crois que ma petite pause, je l'ai bien méritée !
D'autant plus que la rentrée sera intense :
La Parisienne : je la cours chaque année
Les 20km de Paris : mon objectif sera de battre mon temps de 2010, mais également mon temps sur la Paris St Germain
Marathon Nice-Cannes : une grande première puisqu'il s'agira de ma première longue distance !

Le mois de juin, je le consacre donc à récupérer pour revenir en forme et prête à affronter le second semestre de l'année.

Attention, je ne stoppe pas tout ! J'aurai trop peur de tout perdre et de tout devoir reprendre à zéro !
Je vais continuer à courir, mais je vais le faire sans objectif d'allure, sans contrainte de soirées programmées et imposées.
Je vais courir quand mon corps en aura envie. Quand mes jambes me démangeront et me réclameront de les sortir. 2 ou 3 fois par semaine. A allure tranquille.

A tout bientôt à tous ! Peut-être dans le Bois de Vincennes si vous passez par là cet été ?

Et bonne course à tous ceux qui prévoient de beaux chronos au mois de Juin ! Les possibilités sont nombreuses sur Paris ce mois-ci.
Je penserai à vous qui courez demain matin les 10km du Château de Vincennes. Je ne suis pas là demain, je ne pourrais donc pas venir vous encourager... mais dimanche prochain, si j'ai du temps, c'est avec grand plaisir que je viendrais vous encourager aux 10km l'Equipe.

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9 commentaires:

calimero13990 a dit…

Une sacrée belle progression qui effectivement montre que ton gros travail paye!
La suite sera encore plus grandiose j'en suis sûr!

jecoursparis a dit…

Tu est en bonne progression, félicitations!! je serais heureux de te faire de lièvre sur la 20km de Paris.

trainingforboston a dit…

Il n'y a rien de mieux qu'une pause comme celle-là pour reprendre des forces. Bon repos et à bientôt.

Sandrine a dit…

Philippe : je pense que ma progression ne sera pas aussi "impressionnante" que cette dernière année, mais si je pouvais encore gagner en vitesse, je serai ravie. Merci !
Salvio : avec plaisir ! Je cours les 20km de Paris avec la R'Academy. J'espère qu'on aura la possibilité de se retrouver sur place avant le départ. On se tient au courant :-) Merci !
Luc : Merci pour ton soutien ! Je reste dans les parages et continue à suivre ta belle progression !

Svip a dit…

Que de beaux chronos!
Félicitation pour ta progression et bon repos avant la reprise du second semestre ;-)

Maya a dit…

Une belle progression et le plaisir est bien là et c'est l'essentiel !! Profites bien de cette période plus "tranquille" et continues à bien te faire plaisir !!

Sydoky a dit…

Bravo pour cette belle progression et bonne coupure annuelle !

Valérie a dit…

C'est une progression fulgurante ! On ne saurait rêver de mieux :-) Tu as bien raison de penser à récupérer, je suis convaincue que progresser, c'est aussi savoir récupérer. Alors gare aux records qui vont encore tomber, ça promet !

Sandrine a dit…

Merci à tous !!
Je me repose bien, mais j'avoue avoir hâte de reprendre. Cette semaine, je n'ai couru qu'une fois. J'essaie de vraiment me raisonner et de ne pas forcer. Mais c'est difficile, mes jambes sont en demande !

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